Bolest holení při lyžování!?

Lyžování je sport, pro který musíme často překonat dost nepříjemností – je zima, chumelenice, vichr, po lyžích Vám šlape ten tlusťoch ve frontě a k tomu máte ty tvrdé a nepoddajné boty. Bolest holení je pravděpodobně nejčastější problém, který nám znepříjemňuje lyžování. Stačí jednou přeletět dopad a ta bolest Vás připraví o možnost dál si zajezdit. Někdo ani nemusí hazardovat ve snowparku aby ho bolest holení vyhnala ze svahu, stačí už prostě jenom pobyt v té Špaňelské  botičce… Dropit.cz Vám přináší několik rad, které Vám uleví od toho nepříjemného fenoménu.

Setkal jsem se s názorem, že lyžování musí bolet, někdo to tak možná potřebuje, ale pokud patříte k těm, kteří si chtějí lyžování užívat bez bolestí, zkuste následující úpravy:

1)      Vyhoďte ty super „pohodlné“ turistické boty s flexindexem 60.

Jeden ze zažitých mýtů o lyžařských botách je, že nejpohodlnější jsou měkké turistické boty s tlustou botičkou a kožíškem. V takových botách bude trpět každý, kdo umí alespoň trochu lyžovat. Taková bačkora umožní pohyb nohy vůči lyžařské botě, což způsobuje tření na pokožce holeně a tím zhoršuje bolesti v této oblasti. Měkká botička, v nejhorším případě s huňatým kožíškem se na jazyku „krabatí“ a tím se otlaky na holeni ještě zhoršují. Neříkám, že máte hned běžet do ski shopu a koupit ty nejtvrdší boty ze závodního oddělení, ale téměř jakékoliv sportovní nebo komerční „race“ boty budou určitě příjemnou změnou. Pevná bota Vám účinně zafixuje pozici nohy a nedovolí její pohyb, dokonale hladký jazyk bez vrásek Vám nebude tolik tlačit na holeň.

2)      Použijte boty se šněrovací vnitřní botičkou.

V podstatě jde o stejný efekt jako v předchozím bodě, jen posunuje fixaci nohy na ještě vyšší level. V tomto případě si nejprve pevně zašněrujte botičku na noze a pak teprve nacpěte nohu i s botičkou do skeletu. Jazyk botičky je pak jako přilepený k holeni a neumožňuje žádný pohyb.

3)      Aplikujte Epitact Shin Protection.

Pokud čekáte nějakou opravdu zázračnou radu, tak je to právě Epitact. Epitact jsou náplasti z materiálu Epitelium 29, který je svými vlastnostmi velice podobný kožní tkáni. Svým způsobem tak zvětšíte tloušťku kožní tkáně v oblasti holeně. Náplasti je možné velice snadno a bezbolestně (i na chlupaté noze) opakovaně používat, je možné je také opláchnout pod vodou.  Náplast nalepíte a přetáhnete přes ni ponožku, pak se ani nehne. Mně vydržely celou loňskou sezónu a pořád jsou OK. Problémem je jen velice slabá dostupnost v ČR, zkuste tedy jeden z mnoha online obchodů v zahraničí.

 

4)      Oholte si holeně.

Tato rada je především pro muže, pokud tedy nejste velice přírodní hippie slečna*. Pokud již máte holeně „odražené“ pak je bolest už tak veliká a chlupaté nohy přidávají svou troškou do mlýna. Nečekejte do půlky sezóny, kdy Vám boty oholí Vaše nohy samy a udělejte to v předstihu. Tím jak se Vám noha depiluje se zvyšuje podráždění v oblasti, která už tak dostala dost zabrat.

*Pokud jste velice přírodní hippie slečna, pak nezůstávejte jen u nohou.

 

Doufám, že Vám naše doporučení zpříjemní čas strávený v lyžákách.